다이어트에 좋은 채소2 오이에 대한 흥미로운 사실 몇 가지 오이는 상큼하고 수분을 공급할 뿐만 아니라 놀라운 영양 성분을 함유하고 있습니다. 이 아삭하고 부드러운 맛의 채소는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 샐러드, 간식처럼 즐겨먹는 채소 중 하나입니다. 다음은 오이의 영양 성분에 대한 몇 가지 흥미로운 사실들입니다. 오이에 대한 흥미로운 사실 몇 가지 오이는 칼로리가 매우 낮기 때문에 식사에 죄책감 없이 추가할 수 있습니다. 얇게 썬 오이 한 컵(약 104g)의 칼로리는 약 16칼로리에 불과하므로 다이어트를 하는 사람에게는 훌륭한 식재료입니다. 수분 함량이 약 95%인 오이는 수분 함량이 매우 높습니다. 적절한 수분 섭취는 신체 기능을 유지하고 체온을 조절하며 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 오이는 비타민, 특히 비타민 K와 비타민 C의 좋은 .. 2023. 6. 22. 토마토의 효과, 효능 토마토에 대해서 토마토는 세계에서 가장 인기 있고 널리 재배되는 채소 중 하나입니다. 그들은 감자, 고추, 가지와 같은 다른 중요한 작물을 포함하는 가지과인 가지과에 속합니다. 토마토는 남미, 특히 페루의 안데스 지역이 원산지이며 수천 년 동안 재배되어 왔습니다. 토마토는 생것, 익힌 것, 통조림, 말린 것 등 다양한 형태로 소비됩니다. 그들은 비타민 A와 C뿐만 아니라 칼륨과 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 토마토에는 또한 리코펜이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 최근 몇 년 동안 수확량, 질병 저항성 및 영양 함량을 개선하기 위해 토마토 식물의 유전자 변형에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 과학자들은 토마토 열매 발달에 관여하는 수많은 유전자를 확인했으며 .. 2023. 6. 22. 이전 1 다음
